Felsefem
Dört ilke, yaptığım her şeyi taşır – matın üzerinde, koçlukta ve dizimde.
Birinci direk
Doğru nefes
Çoğu zaman paradoksal nefes alırız: Nefes alırken ya da egzersizlerde genişlemek yerine geriliriz. Oysa nefes en önemli enerji kaynağımızdır. Bilinçli nefes, bedeni ve zihni oksijen ve enerjiyle besler, yorgunluğu ve gerginliği çözer ve zihinsel berraklık armağan eder. Nefesi anlamak, kendine açılan anahtarı elinde tutmak demektir.
İkinci direk
Bırakmak
Bırakmak, nefesle yakından bağlıdır. Bedensel gerginlikleri, sıkışıp kalmış düşünce kalıplarını ve artık bize hizmet etmeyen duygusal bağları akıp gitmeye bırakmak demektir. „Bıraktığında, senin içinde ve yaşam çevrende ummadığın bir potansiyel doğar.“ Serbest bıraktığın şey, yeniye yer açar.
Üçüncü direk
Farkındalık
„Güç, dinginlikte ve kendinle farkındalıkla ilgilenmekte yatar!“ Farkındalık, günlük yaşamın taleplerinin tam ortasında bedeninin neye ihtiyacı olduğunu hissetmek – ve sana gerçekten neyin iyi geldiğini anlamak demektir. Tempoyu dışarısı değil, senin içsel kulak verişin belirler.
Dördüncü direk
Bireysellik
Derslerimde hiçbir şey yapmak zorunda olmaman çok doğaldır. Performans baskısı ve karşılaştırma yoktur – herkes egzersizleri geçmişine ve ihtiyacına göre farklı deneyimler. Ve belki de şu bile geçerlidir: Bir egzersiz ne kadar tuhaf ve zor hissettiriyorsa, ona belki o kadar çok ihtiyacın vardır?
Beden, zihin ve ruh sinerji içinde
Dört direk kendi başlarına etki etmez. Birbiriyle örtüşen daireler gibi iç içe geçerler: Beden, zihin ve ruhun birbirine değdiği yerde, tam ortada Öz doğar – bütün, canlı ve kendisiyle uyum içinde. İşte bu sinerji, çalışmamın özüdür ve aynı zamanda beni taşıyan addır: Sinnergie.
“Burada mükemmel olmak için değil, gerçek olmak için varsın.”— Kundalini bilgeliği
Kendin hisset
Felsefe, deneyimde canlanır. Bir derse gel ve nefesin, bırakmanın ve farkındalığın nasıl hissettirdiğini deneyimle.
Randevu talep et