На своих границах ты находишь себя

Здоровые границы

На своей границе ты чувствуешь себя. Там ты ясна, присутствуешь, полностью здесь. Граница — это не забор, который тебя запирает, а тонкая линия — словно та, что между сушей и морем, — на которой ты узнаёшь, где заканчиваешься ты и начинается другое.

Границы — это спорт высших достижений

Иногда я сравниваю удержание границ со спортом: тот, кто в нужный момент говорит «да» или «нет», с чутьём и самообладанием, обретает устойчивость и самоуважение. На границе решается выигрыш или проигрыш — не против других, а ради себя. Стоит стать одной из лучших «атлеток границ» в собственном социальном пространстве.

Сила выхода за границы

И всё же мы часто растём лишь тогда, когда подходим к своим границам — а иногда и немного выходим за них. Боль учит тебя точнее чувствовать собственные границы, осознаннее их обозначать и лучше защищать. Рост означает превращение страха в смелость — лучше всего в рамках, которые тебя удерживают.

Так мы над этим работаем

В своих воркшопах я соединяю йогу, работу с дыханием, системный коучинг и расстановки, чтобы границы оставались не просто мыслью, а становились ощутимыми в теле. Две книги сопровождают меня в этом: «До сих пор и не дальше» Рольфа Зеллина (системный подход) и «Любовь знает твои границы» Людвига Шванкля (энергетический подход). Обе ты найдёшь и на моей странице медиа.