Moja filozofia
Cztery zasady niosą wszystko, co robię – na macie, w coachingu i w ustawieniu.
Pierwszy filar
Prawidłowy oddech
Często oddychamy paradoksalnie: przy wdechu lub podczas ćwiczeń napinamy się, zamiast się rozszerzać. A przecież oddech jest naszym najważniejszym źródłem energii. Świadomy oddech dostarcza ciału i umysłowi tlenu oraz energii, rozpuszcza zmęczenie i napięcie i obdarza jasnością umysłu. Zrozumieć oddech to trzymać w dłoni klucz do samego siebie.
Drugi filar
Uwalnianie
Uwalnianie jest ściśle związane z oddechem. Oznacza puszczanie napięć cielesnych, zakorzenionych wzorców myślenia i emocjonalnych przywiązań, które już nam nie służą. „Kiedy puszczasz, w Tobie i w Twoim otoczeniu powstaje nieoczekiwany potencjał.” To, co uwalniasz, tworzy przestrzeń dla nowego.
Trzeci filar
Uważność
„W spokoju i uważnym obchodzeniu się z samym sobą tkwi siła!” Uważność oznacza wyczuwanie pośród wymagań codzienności, czego potrzebuje Twoje ciało – i zrozumienie, co naprawdę Ci służy. To nie zewnętrze nadaje rytm, lecz Twoje wewnętrzne wsłuchiwanie się.
Czwarty filar
Indywidualność
To oczywiste, że na moich zajęciach niczego nie musisz robić. Nie ma presji osiągnięć ani porównań – każda i każdy doświadcza ćwiczeń inaczej, zależnie od własnej historii i potrzeb. A może obowiązuje nawet zasada: im dziwniej i trudniej dane ćwiczenie się odczuwa, tym bardziej go być może potrzebujesz?
Ciało, umysł i dusza w synergii
Cztery filary nie działają same dla siebie. Splatają się ze sobą jak okręgi, które się nakładają: tam, gdzie ciało, umysł i dusza dotykają się nawzajem, w środku powstaje Ja – pełne, żywe i w zgodzie ze sobą. To właśnie ta synergia jest sednem mojej pracy, a także imieniem, które mnie niesie: Sinnergie.
“Nie jesteś tu po to, by być doskonały. Jesteś tu po to, by być prawdziwy.”— Mądrość Kundalini
Poczuj to sam
Filozofia ożywa w doświadczeniu. Przyjdź na zajęcia i przekonaj się, jak czują się oddech, uwalnianie i uważność.
Zapytaj o termin