Joga wrażliwa na traumę

Recenzja książki

Zrozumienie traumy staje się coraz ważniejsze – nie tylko w terapii, lecz także na macie do jogi. Książka Evy Weinmann „Gdy Twoje ciało pamięta” wydobywa ten temat ze wstydu i sprawia, że można o nim rozmawiać. Właśnie to mnie poruszyło.

Teoria, która niesie

Weinmann w przystępny sposób wyjaśnia, jak różnie objawia się trauma – jako trauma szokowa, trauma rozwojowa czy trauma transgeneracyjna – i co wywołuje ona w układzie nerwowym. Ta wiedza pomaga rozumieć własne reakcje nie jako słabość, lecz jako sensowną, ochronną odpowiedź ciała.

Praktyka, która zaprasza

To, co piękne: nie zostaje przy samej teorii. Książka oferuje konkretne, uważne ćwiczenia zarówno dla nauczycieli jogi, jak i dla praktykujących – a kody QR prowadzą do bezpłatnych filmów z ćwiczeniami. Dzięki temu praca wrażliwa na traumę staje się namacalna: bez presji osiągnięć, bez przekraczania granic, lecz z łagodnym powrotem do własnego ciała.

Dlaczego jest to dla mnie ważne

Na moich zajęciach obowiązuje zasada: nie musisz robić niczego, co nie wydaje ci się właściwe. Ta książka utwierdza mnie w tworzeniu przestrzeni, w których bezpieczeństwo jest na pierwszym miejscu. Jednoznaczna rekomendacja – dla nauczycieli i dla wszystkich, którzy chcą traktować samych siebie z większym współczuciem. (Knaur)