Кундалини-йога

Йога в Sinnergie

Больше, чем упражнения на коврике

Для меня кундалини-йога – это гораздо больше, чем работа с телом. Это способ пробудить собственную жизненную энергию и привести её в движение – через мощные последовательности движений, осознанное дыхание, звук и медитацию. Это йога осознанности: она действует быстро, глубоко и честно.

На моих занятиях в Berlin-Pankow на первом плане стоит не идеальная поза, а твоё собственное переживание. Я преподаю в небольших, камерных группах, где у каждого есть своё пространство. Независимо от того, садишься ли ты на коврик впервые или практикуешь уже давно – ты в точности там, где нужно.

Четыре опоры каждого занятия

• Крии – точные последовательности движения, позы и дыхания, которые целенаправленно воздействуют на энергию и железистую систему.
• Пранаяма – дыхательные техники, которые регулируют нервную систему и приводят тебя к покою.
• Мантра и звук – сила голоса и звука, несомая гонгом.
• Глубокое расслабление и медитация – мгновение, в котором всё может улечься.

Для кого кундалини-йога?

Для всех. Ищешь ли ты равновесие на фоне напряжённых будней, нужно ли тебе больше ясности для решения, хочешь ли укрепить свою женственность или свою силу или просто любопытен – кундалини-йога встречает тебя там, где это важно. Она не требует ни предварительного опыта, ни особой гибкости. Только готовности открыться самому себе.