اليوغا الحساسة تجاه الصدمات

مراجعة كتاب

يزداد فهم الصدمة أهميةً يوماً بعد يوم – لا في العلاج النفسي فحسب، بل على بساط اليوغا أيضاً. إنّ كتاب إيفا فاينمان «عندما يتذكّر جسدك» يُخرج هذا الموضوع من دائرة الخجل ويجعله قابلاً للحديث عنه. وهذا تحديداً ما لامس قلبي.

نظريّةٌ تَسنُد

تشرح فاينمان بأسلوب مفهوم كيف تظهر الصدمة بأشكال مختلفة – بوصفها صدمةً مفاجئة، أو صدمةً تطوريّة، أو صدمةً عابرة للأجيال – وما تُحدثه في الجهاز العصبي. تساعدنا هذه المعرفة على ألّا نفهم ردود أفعالنا كضعف، بل كاستجابة وقائية ذات معنى يقدّمها الجسد.

ممارسةٌ تدعو

والأجمل: أنّ الأمر لا يتوقّف عند النظريّة. فالكتاب يقدّم تمارين ملموسة ويقِظة للمعلّمين كما للممارسين – وتقود رموز الـ QR إلى مقاطع تمارين مجانية. وهكذا يصبح العمل الحسّاس تجاه الصدمات أمراً ملموساً: لا ضغط أداء، ولا تجاوز للحدود، بل عودةٌ لطيفة إلى الجسد.

لماذا هو مهمّ بالنسبة لي

في درسي تسري هذه القاعدة: لستِ مضطرّةً لفعل أيّ شيء لا تشعرين بأنّه متناغم معك. يعزّز هذا الكتاب عزمي على خلق مساحاتٍ يحتلّ فيها الأمان المقام الأوّل. إنّها توصية واضحة – للمعلّمين ولكلّ من يرغب في أن يقابل نفسه بمزيد من الرحمة. (Knaur)