يوغا الكونداليني

اليوغا في Sinnergie

أكثر من تمارين على البساط

بالنسبة لي، تُعدّ يوغا الكونداليني أكثر بكثير من مجرد عمل جسدي. إنّها طريقة لإيقاظ طاقتك الحيوية الخاصة وإطلاقها في تدفّق – عبر تسلسلات حركية قوية، وتنفّس واعٍ، وصوت، وتأمّل. إنّها ممارسة يوغا الوعي: تعمل بسرعة وعمق وصدق.

في حصصي في Berlin-Pankow، لا تكون الوضعية المثالية في المقدمة، بل تجربتك الخاصة تمامًا. أُدرّس في مجموعات صغيرة وحميمية، حيث يجد كلّ فرد مساحته. سواء كنت تجلس على البساط لأول مرة أو كنت تمارس منذ زمن بعيد – فأنت في المكان الصحيح تمامًا.

الأركان الأربعة لكل حصة

• الكريات – تسلسلات دقيقة من الحركة والوضعية والتنفّس تؤثّر بشكل موجّه في الطاقة والجهاز الغددي.
• براناياما – تقنيات تنفّس تنظّم الجهاز العصبي وتقودك إلى الهدوء.
• المانترا والصوت – قوّة الصوت والنغم، تحملها الـ غونغ.
• الاسترخاء العميق والتأمّل – اللحظة التي يُسمح فيها لكل شيء أن يستقرّ.

لمن تُناسب يوغا الكونداليني؟

للجميع. سواء كنت تبحث عن توازن يقابل حياة يومية مجهِدة، أو تحتاج إلى مزيد من الوضوح لاتّخاذ قرار، أو ترغب في تعزيز أنوثتك أو قوتك، أو كنت فضوليًا فحسب – فإنّ يوغا الكونداليني تلاقيك حيث يهمّ. لا تتطلّب خبرة سابقة ولا مرونة خاصة. فقط الاستعداد للانفتاح على ذاتك.